Arnasketa entrenamendurako gailua biriken edukiera hobetzeko eta arnasketa eta zirkulazio errehabilitazioa sustatzeko errehabilitazio gailu bat da.
Bere egitura oso sinplea da, eta erabiltzeko modua ere oso sinplea da. Ikas dezagun elkarrekin arnasketa entrenamendurako gailua nola erabili.
Arnasketa entrenatzeko gailua, oro har, mahuka batez eta tresna-oskola batez osatuta dago. Manhuka edozein unetan instala daiteke erabiltzen den bitartean. Entrenamendurako prestatzeko, hartu mahuka eta konektatu tresnaren kanpoaldeko konektoreari, eta ondoren konektatu mahuka beste muturra ahokoari.
Konektatu ondoren, ikusiko dugu gezi-adierazpena dagoela gailuaren oskolan, eta gailua bertikalki eta egonkor jar daitekeela, mahai gainean jar daitekeena edo eskuz eutsi daitekeena, eta hodiaren beste muturreko hozkada ahoarekin eutsi daitekeena.
Normalki arnasa hartzen dugunean, hozkadaren espirazio sakonaren bidez, tresnaren flotagarria poliki-poliki igotzen dela ikusiko dugu, eta ahalik eta gehien botatako gasaren menpe dagoela flotagarria igotzen mantentzeko.
Arnasa bota ondoren, askatu hozka egiten ari zaren ahoa eta hasi arnasa hartzen. Arnasketaren oreka mantendu ondoren, hasi berriro hirugarren zatiko urratsen arabera eta errepikatu entrenamendua etengabe. Entrenamenduaren denbora pixkanaka handitu daiteke, laburretik luzera.
Praktikan, pausoz pauso arreta jarri eta pixkanaka gure gaitasunaren arabera egin behar dugu. Erabili aurretik, adituen argibideak jarraitu behar ditugu.
Denbora luzeko ariketak eginez bakarrik ikus dezakegu efektua. Aldian-aldian praktikatuz gero, biriken funtzioa hobetu eta arnasketa-muskuluen funtzioa indartu dezakegu.
Argitaratze data: 2021eko ekainaren 22a